[PR] 分譲 賃貸 お料理が苦手(><)家族の健康なんとか守る! ミルクってすごいよね~♪

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りんこりん♪といいます(*^^*)

お料理苦手主婦です(><)
家族の健康の為に頑張っています♪
レシピや健康に感する事を綴って
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ミルクってすごいよね~♪
ミルクってすごいよね~♪


☆★☆不眠やイライラも和らげる☆★☆

牛乳タンパク質に含まれる

トリプトファンは

弱い睡眠作用があります。

また

イライラの原因のひとつは

カルシウム不足!

神経の興奮を抑え

不安や緊張なども和らげます

イライラしたときや

眠れない夜は

軽い運動をして

コップ1杯

牛乳を飲んでみましょう♪





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