[PR] 分譲 賃貸 お料理が苦手(><)家族の健康なんとか守る! バランスの取れた お食事
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りんこりん♪といいます(*^^*)

お料理苦手主婦です(><)
家族の健康の為に頑張っています♪
レシピや健康に感する事を綴って
料理に対する意識を高めていきたいです♪

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お料理が苦手^^;
家族の健康なんとか守る♪


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バランスの取れた お食事
毎日の食事を管理する主婦にとって

家族の栄養は本当に考えていますよね♪(*^^*)♪

私も 一生懸命やっていますが

ちょっと 小耳にはさんだので紹介しますね♪

私達は 毎日 お食事を取っています

そこで ついつい好きなものを多く食べ過ぎてしまう

そんな時って ありますよね~

★取り過ぎはいけないもの★

少しだけ紹介しますね(^^)

○取り過ぎはいけないもの
・塩分:高血圧、脳卒中
・砂糖:集中中がなくなる、感情不安定

○不足してはいけないもの
・ビタミンB2:口内炎、口角炎、角膜炎
・カルシウム:骨、歯が弱くなる、神経過敏
・鉄:貧血、疲れやすい

食事はタイミングと量です

決まった時間に食事をしましょうね

楽しく、ゆっくり、よく噛んで食事をしましょう

・良く噛むと:胃腸の働きを助ける、食べすぎを防ぐ、脳に刺激を与える     
       歯、アゴを正しく発達させる働きがある。


毎日の お食事です 楽しく食べて健康になりましょうね♪



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テーマ:健康が一番♪ - ジャンル:ライフ
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アクセス有難うございます
りんこりんは百合は好きですか?
一度球根から育ててみませんか!
育てる過程が楽しいし、簡単ですよ。
見事に咲いた時は、感動ものです!!
【2007/02/11 22:16】URL | 百合の女王 #LkZag.iM[ 編集]

百合の女王さん♪

うわぁ~♪訪問してくれたんですね~♪
すごくすごく嬉しいです♪(*^0^*)♪
球根から育てるのですね~すごい~♪
私も今度挑戦してみます♪(^^)♪
【2007/02/12 12:05】URL | りんこりん #-[ 編集]


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