[PR] 分譲 賃貸 お料理が苦手(><)家族の健康なんとか守る! 健康とは 食育とは♪

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りんこりん♪といいます(*^^*)

お料理苦手主婦です(><)
家族の健康の為に頑張っています♪
レシピや健康に感する事を綴って
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健康とは 食育とは♪


 豊かな生活とは?

食事は 毎日食べるものですよね

食べて当たり前ですね~♪ 毎日美味しく食べたいです♪

でわ 本当の豊かな生活とは?

一般的に 健康のバロメーターとして

★3食がきちんと食べられること

★決まってお通じがあること

★睡眠が十分できること

これって基本ですよね~ ♪(*^0^*)♪

食事って毎日30品目食べるのがいいんですって~♪

でも けっこう難しいですよね~ 食費もかかるし~

私は 6色の色を食べるようにしています♪

食卓もカラフルになるしね(^^)

そして 健康にかかせない【腹八分】ということ!

あと塩分の取りすぎ 塩分を取りすぎると高血圧などの

生活習慣病になりますので 気をつけて♪

味の濃い加工食品も控えめにしたり 

料理の味付けに柑橘類や 香辛料を使ったりして

普段から減塩に努めてみましょうね~♪

今日は バレンタインですね♪ チョコ食べ過ぎないでね(#^^#)♪


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テーマ:食べ物 - ジャンル:ライフ
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